こんにちは、Office Faro登録カウンセラーの戸田です。

COVID-19の影響で、当たり前と思っていた日常が

当たり前じゃない世の中になっていますね。

テレビをつければ暗いニュース

オリンピックも延期になり

リーマンショックを超える不況になるかもしれない

なかなかストレスの溜まる状況ですよね。

不安や焦り、恐れのストレスを抱える

それらの感情は

“怒り”に変化しやすいです

“怒り”の感情が沸き上がってきたら

表に出す前に『6秒我慢』

例えば

お腹の底から深い息をスーッと吸ってはいてみる

これだけでも怒りのピークは越えているはずです

自分なりの6秒の過ごし方を考えてみても

良さそうですね。